自分で出来るマッサージからおすすめのマッサージ店のご紹介！

セルフマッサージの補助としてマッサージローラーやポールなどを使っているという方も多いかもしれませんが、間違った使い方をしていると逆効果になる事が考えられますので注意が必要ですよ。

マッサージローラーやポールを使う事によって摩擦が起こり、皮膚が硬くなったり、色素沈着してしまったり、内出血を引き起こすなどの皮膚トラブルが発生する事が考えられるのです。

マッサージをする前に、マッサージクリームなどを塗って保湿して対策しましょう。

コロコロと転がしたり、強い力でゴリゴリ押し当ててリンパや脂肪にアプローチしようとすると摩擦が発生して体を痛める原因になってしまうので、程よい力加減で正しく使って筋膜や気になる部位にアプローチしていきましょう。

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