2Jun
セルフでできる足ツボマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。
まずは、足裏全体にマッサージオイルなどを塗布して滑りの良い状態を作り、足指を手の指で組んだ状態で足首をクルクル回して、血行を促進させましょう。
湧泉と呼ばれる足裏の真ん中にあるツボを数回ほどググッと指圧して解しましょう。
腎臓から膀胱、尿道のツボは土踏まず側にありますので、しっかりと流して老廃物の排出を促す事が大切ですよ。
踝辺りのリンパを流すためにも、内踝と外踝でそれぞれ円を描くように解し、リンパの流れを改善しましょう。
足の甲も、骨と骨の間にツボがありますので、親指の腹で摩るようにマッサージしていきましょう。
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