肩こりは肩マッサージで改善できる？

ガッチガチの肩こりや肩周りの脂肪が気になるなら、マッサージで改善するのがオススメですよ。

デスクワークやスマホの使用などで、腕の筋肉が内側向きになっていると腕が太ってみると言われているのです。

足を肩幅くらいまで開いてリラックスした状態で立ち、手のひらを外側に向けて数十秒ほど伸ばして体の緊張を解す事から始めましょう。

次に、助骨の上の盛り上がっている部分を、反対側の手のひらで押さえて指圧しながら腕を数十秒ほど回し、反対側も同じように手のひらで押さえながら腕を回して筋肉を緩めるのです。

凝り固まっている筋肉を解すために、反対側の手で摘んで軽く指圧しながら解すと良いでしょう。

毎日継続的に実践する事によって、肩周りがスッキリできますので、肩こりが気になる方は実践してみてはいかがでしょう。

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