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疲れた体を忘れる!マッサージの事なら【ラクボ】

セルフでできるアロマハンドマッサージ

今回は、自宅に居ながらマッサージオイルを使って簡単にハンドマッサージができる方法を紹介いたします。

準備するものはマッサージオイル(もしくはハンドクリーム)とタオルを用意し、気分によってオイルの香りを変えることで心身ともに良い効果が得られますし、手を清潔にして準備完了です。

まずはオイルを適量手に取って、しっかりと温めてから、手の甲に乗せて円を描くようにマッサージします。

小指から順番に握りながら、関節の上をクルクルとマッサージしていき、爪の根元を押さえて抜くという動作を他の指でも行ないますが、同時に指の腹を人差し指でゴリゴリとほぐしていき、血行を促進させましょう。

指先が温まり、爪への刺激は自律神経にも良いので、両方の手をマッサージしましょう。

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