22Mar
足ツボマッサージは気持ちが良いだけでなく、疲れを癒し効果も期待できますので、家族など親しい人にマッサージしてみてはいかがでしょう。
足三里のツボは膝下の窪みから指４本分くらい下の脛の横の位置にあり、指数本を使って軽い力加減で優しく数秒ほど押さえるように指圧すると良いでしょう。
承山のツボは膝裏と踝の中間のアキレス腱から上の位置にあり、強く押さないように気をつけながら軽い力加減で数秒ほど指圧してあげましょう。
承筋のツボは承山より上の位置にあり、指の腹で軽い力加減で数秒ほどマッサージしましょう。
ツボ押しマッサージは痛そうなイメージを持っている方も多いかもしれませんが、軽い力加減で指圧するのがポイントですから、誰でも簡単にできるマッサージを実践してみましょう。
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