自分で出来るマッサージからおすすめのマッサージ店のご紹介！

セルフマッサージで美脚を目指す事ができますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

まずは、両手で包むように片足の太ももから足の先まで、上から下へと摩るマッサージを数回ほど行って血液を流したら、足の裏の真ん中辺りにあるツボを気持ち良いくらいの力加減で指圧するのです。

足の内側を、両手で下から上へゆっくりと指圧を行い、内踝から膝の内側までマッサージを行いますが、内側に足の浮腫みや冷えなどの症状に効果的なツボがあるという事ですから、このマッサージを行って症状を改善しましょう。

足の外側もキワの部分に沿って上から下へとマッサージしたり、上から下へと流しますマッサージを行いますが、セルフマッサージでは力を強く入れすぎないように気をつけましょう。

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