• 2018.12.21
• 疲れ改善

セラピストがオススメする、お腹のマッサージで疲労回復

自宅でできる腹部のマッサージは、疲労回復や便秘解消などに効果があるという事ですから、ぜひ自分でも実践してみましょう。

適量のマッサージオイルを手に取ったら、手のひらでオイルを温めてからお腹全体に手のひらで塗布していきますが、強すぎない力加減で摩るようにマッサージしてお腹を温めると良いでしょう。

手でグーの形を作り、指の関節でヘソの周辺を時計回りにグルグルと指圧して奥の方の筋肉までほぐしていき、骨盤の上にある溝をなぞるように指を当てて滑らせますが、痛くない力加減でマッサージしましょう。

みぞおちからヘソの側面に指を滑らせて、ヘソの下を軽く指圧したら、最後は腹部全体を優しくなぞったら完了ですから、ぜひ自宅でも試してみましょう。