足の疲れに効くヒラメ筋マッサージ「地機」

ヒラメ筋にはいいツボがたくさんあり、足の疲れを解消したい方はぜひ試してみてください。

足のツボ「地機」とは、足の内側の陰陵泉の所から、三寸下がった位置にあり、骨がある所のすぐ下で、マッサージするととても楽になりますよ。

ツボのすぐ横に、腓腹筋という筋肉がありますが、ヒラメ筋はその奥に位置しているため、ヒラメ筋をマッサージするには地機やその周辺をマッサージすると効果があるそうです。

押すときは指の腹で押すよりも、面積の狭い爪の横側を使って、指を立てるような感じで押してみて、グーと奥に入れるようにマッサージしましょう。

立ち仕事している方や足が疲れている方は、押すと痛いくらいですが、女性には良い効果が期待できるポイントなので、しっかり押してマッサージしましょう。

日

自分で出来るマッサージからおすすめのマッサージ店のご紹介！