浮腫みを予防できるマッサージの方法

女性にとって浮腫みは大敵ですが、日々の立ち仕事やデスクワークにより、血流が滞ることで、老廃物が溜まるので太さが気になってしまいますから、自宅で簡単にできるケアの方法を紹介いたします。

まずは足先から血流を改善するので冷え性の方にオススメで、片足を立てた状態で両手で足先を包むように持ち、足の指の間や、骨と骨の間をそれぞれ１０回ほど解すようにマッサージしましょう。

両足それぞれ足の甲に向けてマッサージを行い、さらに足首のマッサージでは、踝付近を挟むように掴んだ状態で爪先を上げ下げし、気になるふくらはぎは揺らすようにマッサージしていきます。

お風呂の中やお休み前に行うと効果的でリラックスもできますから、このマッサージで美脚を目指しましょう。

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