足つぼ＆足もみマッサージでリラックス
足裏のツボを確実にマッサージするためには、足ツボ用の棒を用意してゴリゴリと老廃物を流していくことが大切ですから、体の不調に効果的なツボをしっかりマッサージしてあげましょう。
老廃物の排出促進に効果的な足ツボは５箇所あり、副腎・腎臓・輸尿管・膀胱・尿道のツボを念入りにマッサージするだけでも効果的なので、就寝前に５分程度マッサージしましょう。
脳幹や小脳に効果的なツボは親指にあり、棒を横に寝かせるように置いて、深くゆっくりと強めの力加減で押し上げていき、自律神経のツボはふくらはぎにありますので、ぐいぐい抓るようにマッサージしてあげましょう。
足裏の自律神経のツボは足の内側の側面部分で、骨に沿うようにグリグリとマッサージしてしまいましょう。
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