• 2016.12.20
• ツボマッサージ, 疲れ改善

何処でもできる頭痛と肩こり解消のマッサージ

日々のデスクワークやスマホの使いすぎにより、肩が凝ったときに、頭まで重いと感じたことのある方も多いかもしれませんが、今回は肩コリがスッキリできるマッサージ方法を紹介いたします。

まずは、熱いお湯に浸して火傷しない程度に熱い蒸しタオルを、首に巻きつけて首周辺や首の後ろのリンパ線を温めたら、お好みの香りのマッサージ用オイルを首や肩、耳や額などに満遍なく馴染ませていきましょう。

両手を肩に当てたら、首の骨の両脇付近を指の腹でじっくりとほぐしてあげて、耳部分も円を描くようなイメージでマッサージしていきます。

頭の付け根には、首や肩に効果的なツボがありますので親指で押して、額やコメカミ部分も気持ち良い程度の力加減で圧をかけいき、疲れた体を癒してあげましょう。