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疲れた体を忘れる!マッサージの事なら【ラクボ】

CATEGORY疲れ改善

頭皮ケアに効果的なツボ押しマッサージとは?

頭皮ケアしたいのであれば、頭皮のツボを押さえるツボ押しマッサージがオススメですよ。 まず大切なのは頭頂部にある百会というツボですが、このツボは自律神経を整える効果が期待できると言われているため、指の腹でゆっくりと垂直に指圧しましょう。…

頭痛には眼精疲労マッサージが効果的?

頭痛や眼精疲労が辛いなら、頭のマッサージがオススメですよ。 頭には複数のツボがあり、頭頂部にある百会は両手の指の腹でゆっくり数十秒ほど指圧してアプローチしましょう。 百会よりも後頭部よりにある後頂というツボも、指の腹でマッサージ…

肩こりは肩マッサージで改善できる?

ガッチガチの肩こりや肩周りの脂肪が気になるなら、マッサージで改善するのがオススメですよ。 デスクワークやスマホの使用などで、腕の筋肉が内側向きになっていると腕が太ってみると言われているのです。 足を肩幅くらいまで開いてリラックス…

眼精疲労マッサージで首こり解消できる?

首こりが辛いなら、セルフマッサージで解消するのがオススメですよ。 まずは首のどの部分が凝り固まっているのか確認したら、胸鎖乳突筋に指を当てて首から下へと解すマッサージを行いましょう。 首の後ろにある僧帽筋のマッサージでも頭の付け…

眼精疲労はマッサージで改善しよう!

眼精疲労を解消するマッサージのポイントについてご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、眉頭を親指と人差し指で挟み、眉尻の方へと少しずつ指をずらしていきましょう。 眉頭の下、眼窩の辺りに指を当てながら上…

四十肩にも効果アリ?肩のセルフマッサージ!

四十肩や五十肩で悩んでいる方にオススメの、肩のセルフマッサージについてご紹介いたします。 肩のマッサージでは三角筋という筋肉にアプローチするのが効果的だと言われていますが、多くの人が凝り固まっている筋肉ですから、反対側の手で優しく解し…

大切な人にやってあげよう!足のツボ押しマッサージ

足ツボマッサージは気持ちが良いだけでなく、疲れを癒し効果も期待できますので、家族など親しい人にマッサージしてみてはいかがでしょう。 足三里のツボは膝下の窪みから指4本分くらい下の脛の横の位置にあり、指数本を使って軽い力加減で優しく数秒…

眼精疲労と頭痛にも効果的?ツボ押しマッサージしよう!

日頃のデスクワークやスマホの使いすぎによる眼精疲労で悩んでいる人も多いかもしれませんが、今回は眼精疲労に効果が期待できるツボ押しマッサージについてご紹介いたします。 目を閉じた状態で10秒くらい痛気持ち良いくらいの力加減で指圧しますが…

疲れに効果アリ?ツボ押しのマッサージ

夏バテなど疲れを感じている時に効果的なツボ押しマッサージがありますので、疲れている方はぜひセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。 足裏にある湧泉というツボは、足裏をググッと曲げると凹む部分にありますので、親指で指圧して解す事によっ…

目のツボ押しマッサージを実践しよう!

眼精疲労で悩んでいるなら、セルフツボ押しマッサージで改善する事ができますのでご紹介いたします。 目頭の下部分に、左右の人差し指を当てて、目を閉じた状態で10秒ほど指圧を行い、スッと力を抜くように指を離すのです。 こめかみの前部分…

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