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マッサージローラー＆ポールの間違った使い方とは？
セルフマッサージの補助としてマッサージローラーやポールなどを使っているという方も多いかもしれませんが、間違った使い方をしていると逆効果になる事が考えられますので注意が必要ですよ。 マッサージローラーやポールを使う事によって摩擦が起こり…
やってはいけない目のマッサージとは？
目の下のクマやたるみが気になるという方は多いかもしれませんが、目はとてもデリケートですから、マッサージ方法には注意が必要ですよ。 目の下をマッサージする際には、指の腹で指圧する事によって改善できる場合がありますが、すぐ元の状態に戻って…
目の疲れにはツボ押しマッサージが最適？
目の疲れで悩んでいるなら、ツボ押しマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 印堂のツボは眉間の中央にあり、指の腹でグリグリと数秒ほど刺激して目の疲れを和らげましょう。 晴明のツボは眉頭と目頭の間にある窪んだ部分にありますので、…
ストレスを取り除ける？ツボ押しのポイントとは？
最近疲れやストレスを感じているなら、ツボ押しマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 曲沢は肘の窪んでいる部分にあるツボですから、反対側の親指でマッサージして解しましょう。 ストレスだけでなく凝り固まった肩周りにも効果的ですか…
免疫力がアップする？足ツボのマッサージとは？
セルフでできる足ツボマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、足裏全体にマッサージオイルなどを塗布して滑りの良い状態を作り、足指を手の指で組んだ状態で足首をクルクル回して、血行を促進させまし…
頭皮ケアに効果的なツボ押しマッサージとは？
頭皮ケアしたいのであれば、頭皮のツボを押さえるツボ押しマッサージがオススメですよ。 まず大切なのは頭頂部にある百会というツボですが、このツボは自律神経を整える効果が期待できると言われているため、指の腹でゆっくりと垂直に指圧しましょう。…
頭痛には眼精疲労マッサージが効果的？
頭痛や眼精疲労が辛いなら、頭のマッサージがオススメですよ。 頭には複数のツボがあり、頭頂部にある百会は両手の指の腹でゆっくり数十秒ほど指圧してアプローチしましょう。 百会よりも後頭部よりにある後頂というツボも、指の腹でマッサージ…
肩こりは肩マッサージで改善できる？
ガッチガチの肩こりや肩周りの脂肪が気になるなら、マッサージで改善するのがオススメですよ。 デスクワークやスマホの使用などで、腕の筋肉が内側向きになっていると腕が太ってみると言われているのです。 足を肩幅くらいまで開いてリラックス…
眼精疲労マッサージで首こり解消できる？
首こりが辛いなら、セルフマッサージで解消するのがオススメですよ。 まずは首のどの部分が凝り固まっているのか確認したら、胸鎖乳突筋に指を当てて首から下へと解すマッサージを行いましょう。 首の後ろにある僧帽筋のマッサージでも頭の付け…
眼精疲労はマッサージで改善しよう！
眼精疲労を解消するマッサージのポイントについてご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、眉頭を親指と人差し指で挟み、眉尻の方へと少しずつ指をずらしていきましょう。 眉頭の下、眼窩の辺りに指を当てながら上…