自分で出来るマッサージからおすすめのマッサージ店のご紹介!

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疲れた体を忘れる!マッサージの事なら【ラクボ】

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目の疲れにはツボ押しマッサージが最適?

目の疲れで悩んでいるなら、ツボ押しマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 印堂のツボは眉間の中央にあり、指の腹でグリグリと数秒ほど刺激して目の疲れを和らげましょう。 晴明のツボは眉頭と目頭の間にある窪んだ部分にありますので、…

ストレスを取り除ける?ツボ押しのポイントとは?

最近疲れやストレスを感じているなら、ツボ押しマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 曲沢は肘の窪んでいる部分にあるツボですから、反対側の親指でマッサージして解しましょう。 ストレスだけでなく凝り固まった肩周りにも効果的ですか…

免疫力がアップする?足ツボのマッサージとは?

セルフでできる足ツボマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、足裏全体にマッサージオイルなどを塗布して滑りの良い状態を作り、足指を手の指で組んだ状態で足首をクルクル回して、血行を促進させまし…

頭皮ケアに効果的なツボ押しマッサージとは?

頭皮ケアしたいのであれば、頭皮のツボを押さえるツボ押しマッサージがオススメですよ。 まず大切なのは頭頂部にある百会というツボですが、このツボは自律神経を整える効果が期待できると言われているため、指の腹でゆっくりと垂直に指圧しましょう。…

頭痛には眼精疲労マッサージが効果的?

頭痛や眼精疲労が辛いなら、頭のマッサージがオススメですよ。 頭には複数のツボがあり、頭頂部にある百会は両手の指の腹でゆっくり数十秒ほど指圧してアプローチしましょう。 百会よりも後頭部よりにある後頂というツボも、指の腹でマッサージ…

肩こりは肩マッサージで改善できる?

ガッチガチの肩こりや肩周りの脂肪が気になるなら、マッサージで改善するのがオススメですよ。 デスクワークやスマホの使用などで、腕の筋肉が内側向きになっていると腕が太ってみると言われているのです。 足を肩幅くらいまで開いてリラックス…

眼精疲労マッサージで首こり解消できる?

首こりが辛いなら、セルフマッサージで解消するのがオススメですよ。 まずは首のどの部分が凝り固まっているのか確認したら、胸鎖乳突筋に指を当てて首から下へと解すマッサージを行いましょう。 首の後ろにある僧帽筋のマッサージでも頭の付け…

眼精疲労はマッサージで改善しよう!

眼精疲労を解消するマッサージのポイントについてご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、眉頭を親指と人差し指で挟み、眉尻の方へと少しずつ指をずらしていきましょう。 眉頭の下、眼窩の辺りに指を当てながら上…

四十肩にも効果アリ?肩のセルフマッサージ!

四十肩や五十肩で悩んでいる方にオススメの、肩のセルフマッサージについてご紹介いたします。 肩のマッサージでは三角筋という筋肉にアプローチするのが効果的だと言われていますが、多くの人が凝り固まっている筋肉ですから、反対側の手で優しく解し…

大切な人にやってあげよう!足のツボ押しマッサージ

足ツボマッサージは気持ちが良いだけでなく、疲れを癒し効果も期待できますので、家族など親しい人にマッサージしてみてはいかがでしょう。 足三里のツボは膝下の窪みから指4本分くらい下の脛の横の位置にあり、指数本を使って軽い力加減で優しく数秒…

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