たった1分で眼精疲労を解消する方法

スマホの見過ぎやパソコンの作業により、眼精疲労や頭痛で悩まされているという方も多いかもしれませんが、たった1分のセルフマッサージで症状を改善させることができますのでご紹介いたします。

頭痛や眼精疲労は、目を使う筋肉が緊張することにより発生しますので、辛い症状を改善したいなら耳を引っ張って筋肉を緩めることが大切なのです。

耳の骨は側頭部の骨と繋がっていますので、耳を引っ張ることにより疲労にアプローチできますが引っ張り方にはコツがありますよ。

耳の付け根の出っ張り部分の真横部分をしっかりと2本の指で掴み、両耳を少し巻くように引っ張りながら、深呼吸と組み合わせてマッサージしてみましょう。

眼精疲労で辛いという時には、ぜひ実践して自らの疲れを取り除いてみてはいかがでしょう。

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