デスクワーカーにオススメのマッサージ

デスクワークなどで長時間パソコンを使用しているという方も多いかと思われますが、眼精疲労は目だけでなく頭や肩にも痛みが生じることがありますので、マッサージで改善してしまいましょう。

作業中に目が疲れてしまったら、目を閉じて遠くの景色を見たり、目の周辺にはツボがありますので揉みほぐしてみましょう。

蒸しタオルと濡れタオルを用意したら、交互に温めたり冷やしたりして眼球を解してあげることも大切ですよ。

目をマッサージする際には、眼球を傷つけないように気をつけながら、目の周りに指を滑らせていき、目の下のクマ部分などを重点的に解しましょう。

天柱などの頭のツボを刺激するのも効果的ですから、首の付け根付近を指でグイグイ指圧してマッサージしましょう。

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