セルフリンパマッサージで肩コリスッキリ!

日々のデスクワークで凝り固まった肩を、スッキリ解消できるセルフマッサージがあり、肩コリを放置していると、血行がさらに悪くなってしまったり、頭痛や首コリ、眩暈などを併発することがありますので、肩の痛みがツラい人はぜひ実践してみましょう。

まずは、リラックスした状態で手首を掴み、掴んでいた手は反対の腕の外側から通り、脇下までさするようにマッサージし、これを反対側の手も5回ずつ繰り返し行いましょう。

両手を交互に使い、反対の肩甲骨辺りに手を置いたら、胸上まで流すようにさすっていき、左右両肩を10回ずつ繰り返します。

手の4本を使って、肩の真ん中辺りにあるツボを押し、深呼吸しながら状態を5秒間キープしたら、反対側の肩も同じようにマッサージしましょう。

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